2023년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 3일:
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1357 kcal
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지방: 42.54g | 단백질: 112.68g | 탄수화물: 130.13g.
아침 식사: METRO Chef Сыр Гауда 45%, рис, омлет-пицца. 점심 식사: Haribo Маршмелоу, Словяночка Молоко 2,5%, Сильпо Банан. 저녁 식사: салат крабовый, макароны по флотски, филе. 간식/기타: Ironflex Протеин, Сушеный Инжир, Своя Линия Творог Нежирный . 더보기
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2892 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.4 kg 감소하기
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