2023년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 108.0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 3일:
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1240 kcal
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지방: 40.50g | 단백질: 96.00g | 탄수화물: 144.00g.
점심 식사: Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. 저녁 식사: Healthy Choice Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Jiffy Creamy Peanut Butter, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Vlasic Sweet Gherkins. 더보기
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2923 kcal
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운동:
런닝머신 - 49 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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