2023년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 3일:
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2234 kcal
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지방: 69.88g | 단백질: 162.21g | 탄수화물: 245.23g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Hunt's Whole Peeled Plum Tomatoes, Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Calavo Avocado, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Dairy Fresh Whipped Cream, Sweet Cherries , Pure Heart Seedless Watermelon, Pound Cake. 더보기
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3126 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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