2023년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 2일:
|
1862 kcal
|
지방: 58.65g | 단백질: 136.82g | 탄수화물: 200.11g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha. Second Breakfast: New Millen Beef Protein Isolate. Elevenses: Growth Supplements Haze Hardcore, Banana Nanica, Maçãs Gala, Santa Helena Paçoquita (15g). 점심 식사: Gendai Hot Roll Kani (6 Unidades), Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Sushi, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gym Chef Shimeji Refogado, Ceviche de Tilápia. 더보기
|
|
2068 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|