2023년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:
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1172 kcal
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지방: 37.22g | 단백질: 102.29g | 탄수화물: 107.34g.
아침 식사: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Becel Margarina Ômega 6, Urbano Cuscuz, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). 점심 식사: Becel Margarina Ômega 6, Banana Prata, Ovo Frito. 저녁 식사: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream. 간식/기타: Gonutri Protein Bar, Jasmine Suply Aveia sem Glúten , Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Friboi Carne Moída Patinho. 더보기
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2194 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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