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Well it appears my new RDI is working well for me!
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79.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 13일:
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763 kcal
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지방: 49.15g | 단백질: 56.08g | 탄수화물: 19.76g.
아침 식사: Boiled Egg, Kirkland Signature Bacon. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Silani Havarti with Jalapeno. 저녁 식사: Kitchen Basics Chicken Stock, Yellow Sweet Peppers, Celery, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Mezzetta Mozzetta Sun Dried Tomatoes, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Shallots, Philadelphia Regular Cream Cheese, Lactantia Whipping Cream 35%. 간식/기타: Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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 댓글
Good for you Kelly and nice drop :-)
2015년 02월 13일 작성이: snezica
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2015년 02월 13일 작성이: Kelly Stephens
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So what's the best way to read the RDI? I'm learning that twice carbs to protein is recommended and 40 grams of fat per day is good...am I on the right track with this? Thanks....Patty
2015년 02월 13일 작성이: pattytweedle
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I did the Keto calculation for the Atkins based diet. I put my age hight and weight in and it calculated what I could consume to lose weight and eventually maintain weight. If you search Keto diet and find your magic number. As I lose weight I will run the numbers again.
2015년 02월 13일 작성이: Kelly Stephens
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