2023년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 2일:
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2249 kcal
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지방: 88.45g | 단백질: 147.72g | 탄수화물: 212.26g.
아침 식사: Yoğurt, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ahir Yarım yağlı taze tost peyniri . 점심 식사: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Pekmez, Hardline Whey 3Matrix. 저녁 식사: Simbat Kabak Çekirdeği, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. 간식/기타: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı. 더보기
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2395 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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