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semalam abis mam kue pukis habis byk eh malah turun. alhamdulillah😍
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43.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 2일:
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1104 kcal
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지방: 35.60g | 단백질: 62.21g | 탄수화물: 128.57g.
점심 식사: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Kebuli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mie Sedaap Mie Goreng, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang. 간식/기타: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kue Pukis. 더보기
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1143 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 9 분, HIIT - 7 분, 줄넘기 - 2 분, 휴식 - 17 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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