2011년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 41.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 20일:
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1718 kcal
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지방: 49.98g | 단백질: 84.40g | 탄수화물: 242.17g.
아침 식사: Morning Vitamins & Meds, water (32 oz), Fat Free Half & Half, Simply Smart 1% Lowfat Milk, Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat (1.5 c), blueberries. 점심 식사: Summer squash (without salt, drained, cooked, boiled), roasted bell peppers, roasted onions, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, butter, baked sweet potato, water (32 oz). 저녁 식사: mexican blend cheese, organic whole wheat tortillas, taco sauce, sour cream, romaine (2 leaves), avocado, tomato sauce, sauteed ground turkey (6 oz), water (32 oz), Evening Vitamins & Meds. 간식/기타: iced coffee, half & half (1 tbsp), water (32 oz). 더보기
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2316 kcal
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운동:
BMF - 20 min activity, 3737 steps - 24 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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