2023년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 1일:
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2479 kcal
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지방: 61.80g | 단백질: 153.98g | 탄수화물: 341.57g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Boar's Head Blue Cheese, Great Value Organic Garbanzo Beans (Chick Peas), Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread (Commercial), Brown Rice, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Entenmann's Coconut Custard Pie. 더보기
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3233 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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