2015년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 13일:
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2334 kcal
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지방: 105.40g | 단백질: 131.30g | 탄수화물: 209.41g.
아침 식사: Oululainen Reissumies, Nalle Neljän Viljan Puuro, Mustikka, Valio Kevytmaito, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Maitokahvi. 점심 식사: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Oliivit (Vihreä), Mozzarellajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ratatouille, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Kevytmaidosta). 저녁 식사: Oliiviöljy, Hunaja, Uunilohi, Rainbow Uunijuurekset. 간식/기타: Atria Kalkkunaleike, Tee (Haudutettu), Rusinaleipä, Latte, Appelsiinit. 더보기
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2788 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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