2015년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 13일:
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2112 kcal
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지방: 78.62g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 230.06g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Cheddar Cheese , Whole Wheat Dinner Rolls , Coleslaw , Beef Steak. 저녁 식사: McCain Lightly Spiced Wedges, Aldi Sweet Chilli Chicken Pizza. 간식/기타: Doritos Chilli Heatwave (35g), Walkers Wotsits (16.5g), Walkers Monster Munch Roast Beef, Walkers French Fries (20g), White Table Wine , Rose Wine, Tea with Milk. 더보기
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1759 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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