karlalopesdemoraes님의 저널, 2023년 05월 31일

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2023년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 31일:

869 kcal

지방: 29.24g | 단백질: 34.41g | 탄수화물: 117.56g. 아침 식사: Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. 점심 식사: Salada de Acelga, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Canto de Minas Coalhada Triplo Zero, Sadia Salsicha. 간식/기타: Carrefour Rosca de Coco. 더보기

2983 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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