2023년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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149 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 39 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 31일:
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2155 kcal
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지방: 77.04g | 단백질: 130.14g | 탄수화물: 232.41g.
아침 식사: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Leite (Leite Integral), Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Banana Caturra, Leite (Leite Integral). 간식/기타: Leite (Leite Integral). 더보기
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5194 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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