2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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1585 kcal
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지방: 50.96g | 단백질: 90.12g | 탄수화물: 194.81g.
아침 식사: Blanched Almonds, Brazil Nuts, Walnuts, Blueberries, Dried Chia Seeds, Countdown Pumpkin Seeds, De Winkel Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Hulled Sunflower Seeds, Quinoa (Cooked). 점심 식사: Cheesecake, Cantaloupe, Plums, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Lupi Balsamic Vinegar, Chicken Sausage. 저녁 식사: Sealord Tuna Sweet Thai Chilli, Sealord Tuna Sweet Thai Chilli, Peckish Rice Crackers, Hummus, Tomatoes, Woolworths Select Chick Peas. 간식/기타: Tip Top Fruju Pineapple Crush, Apples. 더보기
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2650 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 읽기 - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 출근 - 7 시간, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 18 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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