2023년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 31일:
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1173 kcal
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지방: 46.69g | 단백질: 36.04g | 탄수화물: 154.03g.
아침 식사: Morrisons Porridge Oats (40g), Tesco Prunes in Juice, Tesco Skimmed Milk, Flaxseed Seeds , Bananas . 점심 식사: Mixed Nuts, Tesco Cottage Cheese Fat Free, Asda Avocado, Morrisons Beetroot, Waitrose Pickled Gherkins, Heinz Light Mayonnaise, Tesco Cherry Tomatoes, Branston Pickle, Red Delicious Apples, Celery . 간식/기타: Jammie Dodgers Jammie Dodger. 더보기
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2552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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