2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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3925 kcal
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지방: 61.11g | 단백질: 299.77g | 탄수화물: 541.78g.
아침 식사: Danone Danio Morango, Pão de Centeio Torrado, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Arroz Integral. 저녁 식사: Maçã, Laranjas, Pingo Doce Arroz Integral, Sopa de Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. 간식/기타: Barra de Cereais, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Café Expresso, Mimosa Iogurte Liquido Morango. 더보기
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3067 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 헬스 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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