2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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1446 kcal
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지방: 95.84g | 단백질: 105.39g | 탄수화물: 41.25g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Canadian Bacon, Butter (Salted), Egg, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Kraft Mayo, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Valbest Chicken Breast. 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Hulled Sunflower Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Daisy Sour Cream, Food Lion Pork Rinds, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, 7UP Diet 7UP, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4115 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, TV 시청 - 13 시간, 설거지 - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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