2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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2450 kcal
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지방: 56.75g | 단백질: 166.30g | 탄수화물: 311.92g.
아침 식사: TACO Patinho, sem gordura, cru, Camil Feijao Camil Cozido, Santa Amália Espaguete cozido, Arroz Branco Cozido, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 점심 식사: Camil Feijao Camil Cozido, Santa Amália Espaguete cozido, Arroz Branco Cozido, Soja Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Camil Feijao Camil Cozido. 간식/기타: Brigadeirão, Nutrilatina 3 Whey IPC, Naturovos Albumina Naturovos 30g. 더보기
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2459 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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