2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.1 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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1030 kcal
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지방: 18.99g | 단백질: 84.31g | 탄수화물: 140.54g.
아침 식사: Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo Cozido. 점심 식사: Alface, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pimentão Amarelo, Berinjela Cozida, Pimentão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Pepino (com Casca), Shimeji. 저녁 식사: Costa Sul Kani Kama, Melancia, Clara de Ovo. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Royal Gelatina Zero. 더보기
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1645 kcal
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운동:
spinning - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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