2023년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 31일:
|
1846 kcal
|
지방: 43.71g | 단백질: 93.68g | 탄수화물: 266.20g.
아침 식사: キャベツ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, みそ汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 小松菜のおひたし, 麻婆豆腐, キャベツ, 焼き魚, ライフ かやくご飯おにぎり, おにぎり. 간식/기타: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), リンゴ, キウイフルーツ. 더보기
|
|
1892 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|