2023년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
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1708 kcal
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지방: 63.15g | 단백질: 96.05g | 탄수화물: 189.33g.
아침 식사: Batavo Pense Zero Graviola, Philadelphia Cream Cheese Light, Frango Desfiado, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Pão Francês, Café com Açúcar. 점심 식사: Frango a Milanesa, Purê de Batata, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Yoki Batata Palha Extrafina Cebola e Salsa, Predilecta Ketchup Tradicional, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Açúcar, Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela. 간식/기타: Café com Açúcar, Bolo de Fubá, Mamão Formosa. 더보기
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2357 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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