2023년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
|
1499 kcal
|
지방: 53.01g | 단백질: 106.55g | 탄수화물: 154.73g.
아침 식사: Taeq Creme de Ricota Tradicional, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Semidesnatado, Café. 점심 식사: Quaker Aveia em Flocos, Viver Água de Coco com Polpa de Coco, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium 100% Whey , Black Skull Creatina, Farinha de Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Polenguinho Pocket, Ovo de Codorna. 저녁 식사: Ovo Cozido, Pepino Japonês, Alface Americana, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará, Taeq Creme de Ricota Tradicional, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural, Linea Chocoball Protein, Qualitá Pera Portuguesa. 더보기
|
|
2130 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 29 분. 더보기
|
안정된 체중
|