2023년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
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2471 kcal
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지방: 94.67g | 단백질: 185.22g | 탄수화물: 234.86g.
아침 식사: Kiwi Fruit, Cheddar Cheese, Honey, Whole Wheat Bread, Strawberries, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Broccoli Flower Clusters, Whole Wheat Bread (Commercial). 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , No Name Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob, Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Honey . 더보기
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2890 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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