2023년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
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2303 kcal
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지방: 98.13g | 단백질: 157.71g | 탄수화물: 194.76g.
아침 식사: Vollkornbrot, Müller Milchreis High Protein Klassik, Gut Drei Eichen Bayerischer Leberkäse. 점심 식사: Rapsöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Bonduelle Salatlust Schinken Käse , Mischkornbrot, Frikadellenbrötchen. 간식/기타: Leinöl, Aldi Bio Magerquark, Aldi Ayran. 더보기
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2763 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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