2023년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 29일:
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1194 kcal
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지방: 32.54g | 단백질: 38.56g | 탄수화물: 195.03g.
점심 식사: Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Pane Vita Pão de Forma Integral. 저녁 식사: Banana Prata, Maçã, Café com Leite e Açúcar, Puro Sabor Margarina, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Banana Prata, Maçã, Pane Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Isis Requeijão Cremoso Light. 더보기
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3088 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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