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khendy redya
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2015년 02월 12일
khendy redya님의 저널, 2015년 02월 12일
khendy redya 님의 프로필
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2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.4 kg
지금까지 감소한:
8.9 kg
.
남은양:
20.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 02월 12일:
680 kcal
지방: 43.93g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 7.27g.
아침 식사:
Coffee.
점심 식사:
Milkfish, Boiled Egg, Tomato Paste, Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat).
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3201 kcal
운동:
타는 오토바이 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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