2015년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.4 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 11일:
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2069 kcal
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지방: 88.19g | 단백질: 197.47g | 탄수화물: 122.06g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Trader Joe's Traditional Pot Roast, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Pastrami, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Village Hearth 100% whole wheat. 저녁 식사: Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips Lightly Breaded Chicken Strips. 간식/기타: Kiwi Fruit, Broccoli, Radishes, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel), Safeway White Whole Mushrooms. 더보기
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3536 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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