|
День - 9й
Жирок - 18.3
Судя по сбросу веса, питание на 1350кк, для меня, является оптимальным.
Но! Медленно как-то.
С учетом того, что вода 💦 уходит в первые недели быстрее жира и мышечной массы, нужно пересмотреть жиры и протеины.
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 29일:
|
1036 kcal
|
지방: 41.04g | 단백질: 58.46g | 탄수화물: 111.49g.
아침 식사: Paladin Сыр - Bajuval Emmentaler, Ribella Hummus Italiano, KLAS Sarajevo Хлеб Нарезной - Protein Plus, Сахар, Кофе, Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Перец. 점심 식사: Alce Nero Хлебцы Рисовые, Рис Вареный, Уха из Форели. 저녁 식사: Zbregov ( Vindija ) Кефир 3,5%. 간식/기타: Красные Яблоки, Сахар, Кофе. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|