2015년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 11일:
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1998 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 176.45g | 탄수화물: 221.49g.
아침 식사: Soja Proteina texturizada de soja, Genérica Patinho Bovino, cozido, Camil Feijao Camil Cozido, Cooked Pumpkin, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Entrerios Queijo Tipo Cottage, Sadia Filé mignon, Cooked Pumpkin, Camil Feijao Camil Cozido. 간식/기타: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Bolo Mamãe 17-12-2014, Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2424 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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