2023년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 29일:
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1835 kcal
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지방: 52.43g | 단백질: 124.53g | 탄수화물: 267.24g.
아침 식사: Esselunga Albicocche, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, Myprotein My Syrup, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Asparagi Verdi ☘️, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aglio, Rape 🥒, Carote, Melanzana, Lunedì albume, melanzane e tuorlo. 저녁 식사: Prezzemolo, Funghi Cardoncelli 🍄, Albume d'uovo Fresco🥚, Conad Fegato Bovino Adulto, Matt Pancrispy Sesamo Bio, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Asparagi Verdi ☘️, Cavolfiore. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1403 kcal
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운동:
스텝퍼 - 6 분, 자전거 (사이클) - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 54 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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