2023년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 28일:
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1903 kcal
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지방: 34.30g | 단백질: 199.27g | 탄수화물: 210.86g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Whole Wheat Bread (Commercial), Trader Joe's Plum Tomatoes with Basil, Mixed Salad Greens, Kroger 93% Lean Ground Beef, Feta Cheese, Mozzarella Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Berries, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2833 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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