2015년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 11일:
|
1933 kcal
|
지방: 69.78g | 단백질: 52.98g | 탄수화물: 247.78g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Levíssimo Snack Multigrãos, Queensberry Geleia de Framboesa Diet, Porto Alegre Queijo Cottage, Chá (Infusão), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 점심 식사: Diletto Picolé de Doce de Leite, Pastel de Queijo, Ovo Frito, Banana Frita, Camil Feijão Preto, Arroz à Grega. 저녁 식사: Garoto Bombom Nougat, Garoto It Coco, Lacta Chocolate Ao Leite, Batatas Fritas sem Gordura, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Stella Artois Cerveja. 간식/기타: Nutry Barra de Fruta Coco, Nestlé Iogurte Grego Light, Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g). 더보기
|
|
2104 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|