nana-gohan님의 저널, 2016년 07월 15일

2016년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

92 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 15일:

1279 kcal

지방: 33.38g | 단백질: 108.24g | 탄수화물: 128.89g. 아침 식사: ロールパン, メグミルクナチュレ恵脂肪ゼロ. 점심 식사: おにぎり, セブンイレブン蒸し鶏と野菜のサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: ワカメスープ, おかめ納豆納豆, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: ローソンアーモンドフロランタン. 더보기

2734 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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