2009년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 42.0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 19일:
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582 kcal
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지방: 29.54g | 단백질: 20.28g | 탄수화물: 67.00g.
아침 식사: Fiber One. 저녁 식사: medium meatballs in a cup, Kens Fat Free Italian dressing, wawa garden salad. 간식/기타: coffee mate, domino sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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3757 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 운전 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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