2023년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 27일:
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2366 kcal
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지방: 43.54g | 단백질: 226.70g | 탄수화물: 293.41g.
아침 식사: Berries, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Pork Loin (Whole, Lean Only) , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Express Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Orange Sherbet, Dairy Fresh Whipped Cream. 더보기
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2968 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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