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's avonds
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49.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 10일:
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231 kcal
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지방: 6.56g | 단백질: 24.93g | 탄수화물: 16.57g.
아침 식사: Lidl Magere Yoghurt, Master Crumble Multifrucht Müsli. 점심 식사: Twinkelz Hagelslag Puur, Bruin Bolletje. 저녁 식사: Kogelbiefstuk (Mager, 0 cm Vet), Sperziebonen. 간식/기타: Haribo Bananas. 더보기
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2182 kcal
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운동:
읽기 - 20 분, 공부 - 50 분, 유도 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 3 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 37 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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