2023년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 27일:
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923 kcal
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지방: 14.58g | 단백질: 53.43g | 탄수화물: 154.63g.
아침 식사: Del Monte Chili Sauce, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Skim Milk Original , Putih Telur, Telur, Jagung Manis Kuning, Stroberi. 점심 식사: Jus Nanas. 저녁 식사: Mangga, Kubis, Totole Kaldu Jamur, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur, Putih Telur, Jagung Manis Kuning. 더보기
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4435 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, 런닝머신 - 50 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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