2023년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 26일:
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1513 kcal
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지방: 46.40g | 단백질: 99.97g | 탄수화물: 183.18g.
아침 식사: Turma da Mônica Maçã, Kero Coco Água de Coco (200ml), Max Titanium 100% Whey , Farinha de Uva, Black Skull Creatina, Farinha de Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sanavita Detox Green, Banana-Maçã, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Café. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Pão Francês sem Miolo, Sopa de Abóbora, Tio João Arroz Integral Cozido, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau. 간식/기타: Sococo Cocada Cremosa, Casa de Bolos Bolo de Limão. 더보기
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2080 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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