|
Часовое кардио на велотренажере не понравилось. На 50-й минуте затекла нога, на 60-й - попенция. Все-таки 40-45 минут оптимально для меня. Или чередовать тогда, если приспичит долго.
Сегодня
Велик 60 минут
Гребной тренажер 5 минут
Шагов 5400
|
105 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 26일:
|
1943 kcal
|
지방: 79.74g | 단백질: 82.34g | 탄수화물: 226.94g.
점심 식사: ВкусВилл Морс Клюквенный, Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре. 저녁 식사: Сыр Российский, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. 간식/기타: Лента Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Домик в деревне Снежок 2,5%. 더보기
|
|
3431 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|