2015년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 10일:
|
1608 kcal
|
지방: 48.86g | 단백질: 113.50g | 탄수화물: 183.04g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Body Attack Power Protein 90 Vanille. 점심 식사: Nostia Gehackte Tomaten, K-Classic Junger Gemüsemais, K- Classic Kidney Bohnen Dunkelrot, Mamma Lucia Vollkorn Spaghetti, Freshona Champignons 3.Wahl. 저녁 식사: Rindfleisch. 간식/기타: Farmer Cashewkerne. 더보기
|
|
2296 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 운전 - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 29 분. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|