2023년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 26일:
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1684 kcal
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지방: 69.90g | 단백질: 119.11g | 탄수화물: 195.07g.
아침 식사: Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Italac Leite Integral, Creatina Monohidratada, Whey Protein All Natural. 점심 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Banha de Porco
, Carne de Porco do Lombo (Filé), De Cecco Passata de Tomate Rústica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Native Açúcar Demerara, Gosto de Minas Pão de Queijo Gourmet , Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Banana Prata, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, NewNutrition Whey Protein All Natural. 더보기
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2736 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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