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kralicemia
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2023년 05월 20일
kralicemia님의 저널, 2023년 05월 20일
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2023년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
76 kg
지금까지 감소한:
1.7 kg
.
남은양:
20 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 05월 20일:
842 kcal
지방: 25.49g | 단백질: 34.11g | 탄수화물: 123.36g.
아침 식사:
Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Zeytin.
점심 식사:
Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Mısır.
저녁 식사:
Pirinç Pilavı.
간식/기타:
Muz.
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2011 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 6.0 kg 감소하기
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댓글
yağ:37,5 kas:31,1
2023년 06월 7일 작성이:
kralicemia
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