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22.5⬆️肌肉36.5⬇️
昨天飲食
午餐：大豆
傍晚：和風章魚燒芝心披薩+BBQ雞翅一人份
晚餐：嘴邊肉、牛腱牛筋、紅燒肉、空心菜、丹麥蔥麵包、零食、海尼根啤酒*1、韓國梅子燒酒½瓶
水量：4200
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50 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 26일:
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273 kcal
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지방: 3.30g | 단백질: 44.40g | 탄수화물: 19.00g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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