НВ76님의 저널, 2023년 05월 25일

Я сегодня как норвежские лыжницы липовые астматики. Короче, у меня есть мини ингалятор портативный, удобная вещь в дорогу. Но пользуюсь все равно обычно в помещениях. А сегодня времени мало, решила подышать по дороге в зал, ибо подхрипываю сильно. В общем, иду дышу. А идти прилично в горку и я обычно запыхавшись дохожу. А тут дошла без проблем плюс даже взбежала впервые на очень крутую лестницу в клубе плюс на велике накрутила где-то на 700 метров больше обычного в этот интервал. И всё с легкостью. Ну как тут теперь не поверить, что ингаляторы дают второе дыхание и в спорте. Норвежек часто обвиняли, что у них вся команда сплошные астматики, и им поэтому можно пользоваться ингаляторами, ибо лекарство, а не допинг.😂 Ну да, ну да.

Сегодня
Велик 45 минут
Силовые 35 минут
Шагов за день 4600

105.2 kg 지금까지 감소한: 10.2 kg.    남은양: 32.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1158 kcal

지방: 62.71g | 단백질: 52.05g | 탄수화물: 96.60g.   아침 식사: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Морс Черносмородиновый. 점심 식사: Милти Куриная Грудка на Гриле с Картофельным Пюре и Соусом из Базилика, Милти Кесадилья с Курицей. 저녁 식사: ВкусВилл Морс Черносмородиновый. 더보기

3630 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 헬스 - 35 분, 휴식 - 14 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기