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well a bit, no exercising as much had back issues but still counting calories about 2000-2200/day. back doing better
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109.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 25일:
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2915 kcal
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지방: 108.68g | 단백질: 160.33g | 탄수화물: 339.71g.
아침 식사: Kettle Brand Jalapeño Jack Potato Chips, Calavo Avocado, Hormel Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey, Safeway French Bread. 점심 식사: In-N-Out Cheeseburger with Onion (No Spread), In-N-Out French Fries. 저녁 식사: Subway Footlong Pro Buffalo Chicken (with Grilled Chicken), Kettle Brand Jalapeño Jack Potato Chips, Subway 6-Inch Steak & Cheese (with American cheese). 간식/기타: Oreo Mini Oreos, Bodyarmor Fruit Punch Super Drink (16 Oz). 더보기
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3093 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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