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Em 01/01/2022 eu pesava 85,9 kg, minha família me convenceu que eu precisava mudar, após muito suor e lágrimas, consegui perder mais de 20kg! ainda não cheguei lá porém já é uma grande vitória! Não vou parar e espero cumprir minha meta até dezembro desse ano, me desejem boa sorte pessoal 😄 e desejo também a vocês, que cumpram também suas metas com todo mérito😁
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65.3 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 25일:
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1164 kcal
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지방: 23.76g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 172.99g.
아침 식사: La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 점심 식사: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Suco de Limão, La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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