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77,8 Finished, heute reefed und laden und denn geht's morgen los. Ziel ist 95 kilo proteinreich egal wann und dann weiter sehen :)
Hab heute nur bißchen gehen erhöht um den puls wieder zu haben, das er sich dran gewöhnt :-)
schönen tag euch, ich wiege jetzt wieder 1x die woche
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77.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 25일:
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3349 kcal
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지방: 80.25g | 단백질: 239.41g | 탄수화물: 394.38g.
아침 식사: Golden Toast Butter Toast, Magerquark, Banane, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). 점심 식사: Gut & Günstig Jasminreis, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Culinea Hühnerfrikassee (225g). 저녁 식사: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bolognese, Barilla Nudeln. 간식/기타: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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