2023년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 24일:
|
1518 kcal
|
지방: 48.89g | 단백질: 141.57g | 탄수화물: 131.94g.
아침 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Couve-de-Folhas, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium 100% Whey , Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Café, Farinha de Uva, Black Skull Creatina, Farinha de Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sanavita Detox Green. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Knorr Saladinha de Grão de Bico. 저녁 식사: Italac Leite Integral, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Branco, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. 간식/기타: Gold & Ko Bombom Marshmallow , Caqui, Lacta Bis Black. 더보기
|
|
2006 kcal
|
운동:
휴식 - 16 시간 53 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 17 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|