2023년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 24일:
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1400 kcal
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지방: 50.28g | 단백질: 93.09g | 탄수화물: 128.84g.
아침 식사: Bom Leite Requeijão Cremoso , Ameixas, Kiwi, Queijo Coalho, Pão Nosso Pão de Aveia. 점심 식사: Pepino Japonês, Tomates, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce. 간식/기타: Abacaxi, Isis Doce de Leite Cremoso. 더보기
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1922 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스포츠 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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Robervânia Rodrigues님의 체중기록
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